posted by 퍼스트 희망봉 2025. 5. 17. 12:03

 

KBS 2TV ‘신상출시 편스토랑’(이하 ‘편스토랑’)에는 신입 편셰프 하영이 첫 등장한다. 하영은 2025년 공개돼 글로벌 1위를 기록하는 등 인기를 끈 시리즈 ‘중증외상센터’에서 디테일한 연기를 보여주며 라이징 배우로 떠올랐다. 하영의 첫 예능인 만큼, 그녀가 ‘편스토랑’에서 어떤 요리 일상과 매력을 보여줄 것인지 기대

이날 공개되는 하영의 VCR은 이런저런 짐들로 가득 찬 의문의 방에서 시작됐다. 이어 눈길을 끈 것은 짐이 쌓인 좁은 방바닥에 웅크리고 잠들어 있는 정체불명의 인물. 바로 주인공 하영이었다. 잠시 후 하영은 벌떡 일어나자마자 카메라를 발견하고는 “어머, 어떡해!”라고 당황하더니 헝클어진 머리를 수습하며 “안녕하세요”라고 귀엽게 인사해 웃음을 자아냈다.

 

이곳은 하영의 10평 원룸 자취방. 원래 부모님, 언니, 형부, 조카까지 6명 대가족이 함께 사는 하영이 본격적인 연기 연습을 위해 얼마 전 자취 생활을 시작했다고. 하영은 “아직 이사한 지 얼마 안 돼서 짐 정리가 안 된 상태다. 그래서 난장판이다. 오해하지 마시라”며 큰 소리로 호쾌하게 웃었다.

실제로 공개된 하영의 자취 일상은 ‘털털’과 ‘유쾌 발랄’, ‘무서운 친화력’의 완전체였다. 맛있는 요리가 완성되면 환호성과 함께 둠칫둠칫 율동을 선보이는가 하면, 작은 상황에도 큰 소리로 신나게 웃어 같이 있는 스태프들에게도 웃음이 전염됐다고. 또한 아담한 원룸에서 자신을 촬영 중인 스태프들에게 친화력을 발휘, 반나절도 안 돼 함께 음식을 나눠 먹는 화기애애한 명장면이 연출되기도. 하영은 “좀 많이 털털하다. 그래서 회사에서도 걱정하신다”고 해 또 한 번 웃음을 줬다고.

그런가 하면 하영의 엄청난 요리 솜씨는 가장 중요한 관전 포인트. 라면 하나를 먹어도 자신만의 색다른 레시피로 요리해 ‘편스토랑’ 식구들도 레시피를 받아 적는가 하면, 자취 요리 수준을 넘어서 자신의 팁으로 갓김치를 담그는 등 엄청난 내공을 공개한다. 하영의 VCR을 지켜본 이연복 셰프는 “‘찐이다’라는 느낌이 왔다. ‘편스토랑’에 보물이 찾아왔다”라고 극찬을 아끼지 않았다는 후문이다.


하영 - '멸치칼국수 야끼소바' 레시피


 

■ 요리 재료

멸치칼국수 라면 1개, 달걀 1개, 쪽파, 식용유

간장 0.5T, 굴소스 0.5T, 케첩 1.5T, 마요네즈 1T, 설탕 0.5T, 물 3T, 통후추 20바퀴

■ 만드는 법

0. 재료 준비

1) 그릇에 면 사리를 담고 뜨거운 물을 부어 2~3분 익힌다.

※ 면을 풀지 말아주세요!

2) 달걀 1개의 흰자와 노른자를 분리한다.

3) 쪽파를 쫑쫑 썬다.

1. 볼에 간장 0.5T, 굴소스 0.5T, 케첩 1.5T, 마요네즈 1T, 설탕 0.5T, 물 3T, 통후추 20바퀴를 넣어 섞는다.

2. 예열된 팬에 식용유를 두르고 1)의 면을 태우듯 굽는다.

※ 면 모양 그대로 팬에 올려 태우듯이 구워주세요!

3. 노릇노릇해지면 식용유를 다시 두르고 뒤집어서 뒷면을 굽는다.

4. 면을 한쪽으로 몰고 빈 공간에 1의 소스를 부어 강불로 태우듯 끓인 뒤 면과 볶는다.

5. 그릇에 담고, 썰어둔 쪽파와 노른자 1개를 올리면 완성!


하영 - '갓김치' 레시피


 

■ 요리 재료

갓 2kg, 멸치액젓, 소금, 시판 사과주스 1팩(200ml), 다진마늘 100g, 다진생강 50g, 고춧가루 200g,

밀가루 듬뿍 2T, 물 200ml

■ 만드는 법

0. 재료 준비

1) 갓 2kg을 깨끗하게 씻고 물기를 뺀다.

※ 씻은 갓을 거꾸로 세워두면 물이 잘 빠집니다!

1. 대야 바닥에 갓을 깔고 멸치액젓을 한 바퀴 뿌린다.

※ 잎보다는 뿌리쪽 위주로 뿌려야 간이 잘 뱁니다!

2. 갓을 한층 더 깔아준 뒤 멸치액젓을 한 바퀴 뿌리고, 이 과정을 반복한다.

3. 볼에 시판 사과주스 1팩(200ml), 다진마늘 100g, 다진생강 50g, 고춧가루 200g, 멸치액젓과 소금을 넣고 섞어 양념장을 만든다.

※ 멸치액젓과 소금은 간을 봐가며 추가해주세요! 양념이 짜야 맛있는 김치가 됩니다!

※ 2의 대야 바닥에 깔린 멸치액젓도 부어 양념에 활용해주세요!

4. 볼에 밀가루 듬뿍 2T, 물 200ml를 넣고 섞어 전자레인지에 2분씩 돌려가며 풀을 만들고 3의 양념장에 넣어 섞는다.

5. 갓에 양념장을 골고루 묻힌 뒤 밀폐용기에 담아 실온에서 하루 이상 숙성시킨다.

※ 중간중간 갓을 뒤집어주세요!

*레시피는 편스토랑


하영 - '마라탕면' 레시피


 

■ 요리 재료

스낵면 1개, 대파 1대, 청양고추 1개, 라오깐마 듬뿍 1T

■ 만드는 법

1. 대파 1대와 청양고추 1개를 어슷썬다.

2. 냄비에 물 500ml와 분말스프를 넣어 끓인다.

3. 물이 끓으면 면과 썰어둔 대파, 청양고추를 넣어 2분 끓인다.

4. 라오깐마 듬뿍 1T를 넣어 섞으면 완성!

 

posted by 퍼스트 희망봉 2025. 5. 12. 09:58

 

알토란' 황태청국장·보리굴비구이·달걀푸딩·떠먹는진미채·누룽지닭전 레시피 소개

‘알토란’이 황태청국장, 보리굴비구이, 달걀푸딩, 떠먹는진미채, 누룽지닭전 레시피를 전한다.

11일 방송되는 MBN '알토란'에서는 '우리 집 냉장고 터는 날'이라는 주제로 다채로운 요리를 소개한다.

 

이날 방송에서는 원조 집밥의 여왕 배우 선우용여의 뚝딱 집밥부터 가성비 요리 전문 이상민의 진짜 셰프 도전기, 인테리어 디자이너 강석원의 집밥 대결이 펼쳐진다.

 

배우 선우용여는 집밥 여왕의 내공이 담긴 잘 먹고 잘사는 법을 공개한다. 기존 청국장과 확연히 다른 깔끔한 맛이 일품인 황태청국장과 전자레인지에 돌려 간편하게 완성하는 보리굴비구이를 알려준다.

 

궁 셰프 이상민은 달걀찜에 비법 하나 더해 만든 달걀푸딩과 우리 집 냉장고에 쟁여두고 싶은 반찬 떠먹는진미채를 완성한다. 인테리어 디자이너 강석원은 퍽퍽한 닭가슴살로 만드는 누룽지닭전을 소개한다.

 

▶황태청국장

*기본 재료 : 육수 팩, 황태채, 다시마 2쪽, 진미채, 청국장, 애호박, 감자, 두부 한 모, 대파,

국간장, 소금, 다진 마늘, 고춧가루, 후춧가루

 

▶황태청국장 조리 과정

1. 맹물에 육수 팩, 다시마 2쪽, 진미채를 넣고 국간장과 소금을 넣어 끓인다

2. 육수가 끓기 시작하면 다시마를 건져낸 뒤, 청국장을 넣고,

황태채, 씨를 뺀 애호박, 감자, 두부 한 모를 먹기 좋게 썬 뒤,

다진 마늘, 고춧가루, 후춧가루를 넣고 우르르 끓여 마무리한다

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▶보리굴비구이

*기본 재료 : 반조리 보리굴비 팩, 참기름, 전자레인지

 

▶보리굴비구이 조리 과정

1. 전자레인지에 굴비를 3분 데운 후 먹기 좋게 찢어서 참기름을 발라 마무리한다.

 

▶파채무침

*기본 재료 : 대파 흰 부분, 고춧가루, 참치액젓, 후춧가루

 

▶파채무침 조리 과정

1. 대파 흰 부분을 채 썬다

2. 파채에 고춧가루, 참치액젓, 후춧가루를 넣어 완성한다

 

posted by 퍼스트 희망봉 2025. 5. 12. 09:07

 

알토란' 황태청국장·보리굴비구이·달걀푸딩·떠먹는진미채·누룽지닭전 레시피 소개

‘알토란’이 황태청국장, 보리굴비구이, 달걀푸딩, 떠먹는진미채, 누룽지닭전 레시피를 전한다.

11일 방송되는 MBN '알토란'에서는 '우리 집 냉장고 터는 날'이라는 주제로 다채로운 요리를 소개한다.

 

이날 방송에서는 원조 집밥의 여왕 배우 선우용여의 뚝딱 집밥부터 가성비 요리 전문 이상민의 진짜 셰프 도전기, 인테리어 디자이너 강석원의 집밥 대결이 펼쳐진다.

 

배우 선우용여는 집밥 여왕의 내공이 담긴 잘 먹고 잘사는 법을 공개한다. 기존 청국장과 확연히 다른 깔끔한 맛이 일품인 황태청국장과 전자레인지에 돌려 간편하게 완성하는 보리굴비구이를 알려준다.

 

궁 셰프 이상민은 달걀찜에 비법 하나 더해 만든 달걀푸딩과 우리 집 냉장고에 쟁여두고 싶은 반찬 떠먹는진미채를 완성한다. 인테리어 디자이너 강석원은 퍽퍽한 닭가슴살로 만드는 누룽지닭전을 소개한다.

 

▶달걀푸딩

*기본 재료 : 달걀 5개, 뜨거운 물 5국자, 설탕 1꼬집

*양념 재료 : 굴소스, 간장, 올리고당, 맛술

 

▶달걀푸딩 조리 과정

1. 물을 끓여놓고, 볼에 달걀 5개와 설탕 1꼬집을 넣은 뒤

뜨거운 물 5국자를 넣어 거품기로 빠르게 젓는다

2. 저으면서 생긴 거품을 최대한 걷어 낸다

3. 찜기에 넣어 센불에 5분, 중간 불에 10분 찐다

4. 양념장을 만든다 (*굴소스, 간장, 올리고당, 맛술)

5. 완성된 찜에 칼집을 내고 양념장을 고루 뿌려 마무리한다

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▶떠먹는 진미채

*기본 재료 : 파품 진미채, 맛술, 설탕, 마요네즈, 식용유, 고추장, 올리고당, 참기름, 통깨

 

▶떠먹는 진미채 조리 과정

1. 파품 진미채에 맛술, 설탕을 넣고 버무려 전자레인지에 30초 돌린다

2. 전자레인지에 돌린 진미채에 마요네즈를 넣고 버무린다

3. 식용유 두른 팬에 고추장, 올리고당을 넣고

양념이 바글바글 끓어오르면 불을 낮춰 진미채를 넣고 볶는다

4. 불을 끄고 참기름과 통깨를 넣고 섞어 마무리한다

 

▶누룽지닭전

*기본 재료 : 식용유, 찬밥, 대파, 시판용 닭가슴살(데리야끼 맛), 달걀, 소금, 후추

 

▶누룽지닭전 조리 과정

1. 기름 두른 팬에 썬 대파, 소금, 후추를 넣고 볶아 덜어둔다

2. 팬에 찬밥(+소금, 후추)를 최대한 얇게 펴 누르고, 볶아둔 대파를 올린다

3. 시판용 닭가슴살을 가늘게 찢어 대파 위에 올린다

4. 달걀에 소금과 후추를 넣고 풀어 닭가슴살 위로 고루 뿌린다

5. 5분 정도 더 익힌 뒤, 뒤집어 윗면을 익혀 마무리한다

 

posted by 퍼스트 희망봉 2025. 5. 10. 11:06

 


 

이정현 - '맑은 대구탕' 레시피


 

■ 요리 재료

생대구 1마리, 이리 크게 한 줌, 미더덕 크게 한 줌, 멸치 한 줌, 다시마 2~3장, 물 4L

무 1조각(5cm), 양파, 1/2개, 대파 1대, 홍고추 1개, 청양고추 1개, 미나리 한 줌

새우젓 국물 1T, 홍게맛액젓 4T(*다른 액젓으로 대체 가능)

■ 만드는 법

0. 재료 준비

1) 무를 큼지막하게 썬다. / 양파를 채 썬다. / 대파, 홍고추, 청양고추를 어슷 썬다.

1. [육수 끓이기]

- 냄비에 물 4L, 멸치, 다시마를 넣고 강불로 끓인다.

- 팔팔 끓으면 멸치, 다시마는 건져낸다.

2. [생선 데치기]

- 육수가 끓는 동안, 생대구와 이리에 뜨거운 물을 끼얹어 준다.

※ 뜨거운 물을 부어주면 비린내가 제거되고 살이 탱탱해집니다.

3. 대구탕 끓이기

- 육수에 무를 넣고 끓인다.

- 무가 말랑해지면 생대구와 이리, 미더덕을 넣고 함께 끓인다.

4. 새우젓 국물 1T, 홍게맛액젓 4T를 넣고 간을 맞춘다.

※ 깔끔한 국물을 만들기 위해서, 새우젓은 국물만 사용해주세요!

※ 끓이면서 생선의 핏물과 단백질이 응고되어 나오는 불순물 거품은 걷어내 주세요!

5. 양파, 대파, 청양고추, 홍고추, 미나리를 넣고 한소끔 끓이면 완성!


이정현 - '오렌지버터' 레시피


 

■ 요리 재료

오렌지 1.5개, 무염버터 200g, 꿀 1T, 오렌지즙 1T

■ 만드는 법

1. 버터는 상온에 1시간 정도 두어 부드럽게 으깨질 수 있는 상태로 둔다.

2. 오렌지는 베이킹소다를 섞은 물에 1분 정도 담갔다가 꺼내 깨끗하게 닦아준다.

3. 오렌지껍질을 갈아 오렌지 제스트를 만든다.

4. 오렌지를 짜서 오렌지즙 1T를 만든다.

5. 볼에 버터, 오렌지제스트, 오렌지즙, 꿀을 넣고 섞는다.

6. 오렌지버터를 모양을 잡으면서 유산지로 말아 준 후 냉장고에서 20분 굳히면 완성!

 

 

 

posted by 퍼스트 희망봉 2025. 5. 10. 11:01

 


 

이정현 - '간장깻잎파스타' 레시피


 

 

■ 요리 재료

파스타 면 200g, 올리브오일, 다진 마늘 1/2T, 양조간장 1T, 프락토올리고당 2T(*올리고당 대체 가능), 깻잎 크게 한 줌

 

■ 만드는 법

[삶은 파스타 면 만들기]

1. 냄비에 소금을 넣고 물을 강불로 끓인다.

2. 끓는 물에 파스타 면을 넣고 5분간 익혀준다.

3. 넓은 쟁반에 파스타 면을 옮기고, 올리브유를 살짝 뿌려 섞는다.

※ 파스타 면을 쟁반에 펼쳐 한 김 식혀주세요! 식히는 과정에서 수분이 날아가 면이 붇지 않아요!

4. 면을 밀폐용기에 담아 냉장 보관을 하면 완성!

※ 냉장 보관 시, 일주일 이내 섭취해 주세요! 냉동 보관하면 2~3개월 보관할 수 있습니다!

※ 냉동 파스타면은 전자레인지에 2~3분 돌려 해동해 주시거나 냉장 및 실온에 옮겨 1시간 정도 자연해동 해주세요~!

요리할 때, 냉동파스타면과 물을 약간 더 넣고 바로 끓여도 됩니다!

 

[간장깻잎파스타 만들기]

1. 팬에 올리브유 두르고 다진 마늘을 중불로 볶는다.

2. 마늘이 노릇해지면, 삶은 면을 넣고 볶는다.

3. 양조간장 1T, 프락토올리고당 2T, 깻잎 크게 한 줌을 넣고 깻잎이 숨이 죽을 때까지 볶아주면 완성

 


이정현 - '계란 파스타' 레시피


 

■ 요리 재료

파스타면 100g, 올리브오일, 다진 마늘 1t, 계란 1알, 건조마늘가루, 파마산치즈

 

■ 만드는 법

[삶은 파스타 면 만들기]

1. 냄비에 소금을 넣고 물을 강불로 끓인다.

2. 끓는 물에 파스타 면을 넣고 5분간 익혀준다.

3. 넓은 쟁반에 파스타 면을 옮기고, 올리브유를 살짝 뿌려 섞는다.

※ 파스타 면을 쟁반에 펼쳐 한 김 식혀주세요! 식히는 과정에서 수분이 날아가 면이 붇지 않아요!

4. 면을 밀폐용기에 담아 냉장 보관을 하면 완성!

※ 냉장 보관 시, 일주일 이내 섭취해 주세요! 냉동 보관하면 2~3개월 보관할 수 있습니다!

※ 냉동 파스타면은 전자레인지에 2~3분 돌려 해동해 주시거나 냉장 및 실온에 옮겨 1시간 정도 자연해동 해주세요~!

요리할 때, 냉동파스타면과 물을 약간 더 넣고 바로 끓여도 됩니다!

 

[계란파스타 만들기]

1. 팬에 올리브유 두르고 다진 마늘을 중불로 볶는다.

2. 마늘이 노릇해지면, 삶은 면과 계란 1알을 넣고 볶는다.

3. 계란이 익기 시작하면, 건조마늘가루와 파마산치즈를 넣고 섞으면 완성!

 

 

 

posted by 퍼스트 희망봉 2025. 5. 5. 09:48

MBN '알토란'은 가정의 달 특집 '우리 집 비밀 레시피'로, 맛은 물론 건강까지 챙긴 고수들의 비법 요리를 아낌없이 공개한다.

이번 특집에는 하루 최대 매출 6천만 원을 자랑하는 대박 나들이 맛집의 대표 메뉴부터, 정성 가득한 선물용 병조림, 스타 셰프의 집밥 레시피까지 다채로운 밥상을 만난다.

 

먼저, 부모님도 반할 건강한 한 상으로 소개되는 요리는 김영혜·김영미 대표의 '꾸지뽕삼계탕'이다. 반찬부터 소금까지 모두 눈대중으로 맞추는 이 집만의 레시피는, 7가지 약재와 대표의 손맛이 어우러져 봄철 나들이 음식으로 제격이다. 건강을 생각한 삼계탕 한 그릇이 가정의 달을 더욱 특별하게 만들어준다.

 

선물용으로도 손색없는 레시피는 궁 셰프 이상민이 책임진다. 생선병조림 & 5분가지찜은 두 가지 기름으로 두 가지 맛을 낸 생선병조림을 중심으로, 이를 활용한 초간단 고급 요리까지 연결되는 구성이다. 정성 가득한 병조림은 가정의 달 선물 고민을 덜어줄 실용 레시피로 주목받는다.

▶생선병조림 재료

*기본 재료 : 냉동 명태살, 식초, 청주, 소금, 양파, 당근, 파, 다진 마늘 1큰술, 간장 1큰술

참치액젓 1큰술, 후춧가루 1꼬집, 생강가루 1꼬집, 고춧가루 1큰술,

올리브유, 고추기름, 소독한 유리병

 

▶생선병조림 만들기

1. 냉동 명태살은 깨끗이 헹궈 청주, 식초, 소금을 넣고 잠시 재워둔 뒤

김 오른 찜기에 넣어 10분 찐다.

쪄진 생선은 포크나 젓가락 등으로 살을 잘게 쪼개며 잔가시를 발라낸다

2. 손질된 생선은 실온에서 충분히 식혀둔 뒤 소독한 유리병에 60% 정도 채운다

3. 팬에 올리브유를 넉넉히 두른 후 다진 채소(당근, 양파, 파)를 넣고

생강가루·후춧가루 각 1꼬집, 고춧가루·다진 마늘·참치액젓·간장 각 1큰술을 넣고 볶는다

4. 볶은 채소를 병에 넣어둔 생선 위에 채워 넣고 빈 공간에 고추기름과

올리브유를 부어준다 (젓가락으로 살살 들어가며 빈 공간을 완전히 채운다)

완전히 식힌 뒤 뚜껑을 닫아 냉장 보관한다

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▶5분가지찜 재료

*기본 재료 : 가지 2개, 생선병조림, 전자레인지

 

▶5분가지찜 만들기

1. 가지는 꼭지와 앞부분을 살짝 자르고 랩을 씌워 구멍을 뚫고 통째 전자레인지에 5분 돌린다

2. 익은 가지를 반으로 갈라 펼치고, 펼친 속 안에 만들어둔 생선병조림을 넉넉히 올려 완성한다